今週は朝から雨模様でしたが、ワークショップは元気に開催されました。
そういえば来月いよいよ渋谷スクランブルスクエアが開業です！ワークショップの後でお散歩を兼ねて視察してきました。渋谷再開発の象徴的なプロジェクトですからオープンが楽しみですね！

さて、エクササイズは名前を呼ばれてから壇上に上がり、スピーチをスタートする迄を細分化して練習してみました。全体の流れをいくつかのパートに細分化してパート毎に繰り返し練習しました。手や足の震え、心拍数の高まりなどの身体反応が強く出る部分は、呼吸を意識しながら落ち着きが出るまで何度も繰り返します。落ち着きが出来たら身近な物に何度も触れ、落ち着いている感情と結び付け（アンカリング）ます。参加者様はハンカチや腕時計などにアンカーを作っていました。本番では作っておいたアンカーに触れることで落ち着きが得られると思います。

スピーチ練習では誕生日に友達からのメッセージがなく、SNSで何気なく告知しようと思ったけどやらしいのでやめたそうです。来年はいっぱい来ますよ！
この方は２回目の参加でしたが、初回のスピーチと比べ表現力が格段にあがっていたのでご本人に感想を聞いたところ、「過度に聞き手に意識が行くことがなかった」そうです。また、初参加の男性は歌舞伎鑑賞がお好きだとの事。知識も豊富で大変興味深く聞かせていただきました。